冬季生活小贴士

2014-12-11

根据气象局发布的信息，成都在未来的一段时间，气温将进一步降低。我们在此特别提醒大家，请您注意天气变化，提前做好防护，并注意以下事项：

   1、请您外出或休息前及时关好门窗，以免降雨飘入室内。

   2、在此期间，可能会出现大风现象，请您固定或看护好自家的高处物品，如阳台上的花盆、衣物、晾衣架等易被风吹落的物品，以免高空坠物伤人。

   3、降雨天气，气温急剧下降，出门时请您做好保暖，及时添加衣服，预防感冒。

   4、降雨天气地面湿滑，请您外出时注意防滑，小心慢行，以免滑倒摔伤。

   5、驾驶车辆外出时请谨慎慢行，防止路面打滑发生意外。

同时冬季养生也有很多地方需要注意：

   2、必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上以活动双脚。此外，选一双舒适、暖和、轻便、吸湿性能好的鞋子也相当重要。

   3、寒冷会诱发心肌梗死、中风，使溃疡病、风湿病、青光眼等症状加剧。患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应注意耐寒锻练，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

   5、冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是适宜的活动，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳绳、踢毽子等，都是消除冬季烦闷、保养精神的不错的方法。

   6、冬季室内空气污染程度比室外严重数10倍，应经常打开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

   7、冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。

   8、冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要早卧迟起。早睡以养阳气，迟起以固阴精，阴平阳秘，阴阳调和则机体健康。